ไม่มีสินค้าในตระกร้าสินค้า!
เพราะการดำเนินชิวิตของสาวออฟฟิศส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเจอกับแสงแดด หรืออากาศภายนอกมากนัก ทำให้ในทุกๆวันมักเจอแต่เครื่องปรับอากาศ แสงหน้าจอคอม และพฤติกรรมซ้ำๆทุกวัน จนเกิดปัญหาผิวเสียมากมายโดยไม่รู้ตัว
1. เครื่องปรับอากาศ
เพราะต้องอยู่ในออฟฟิศที่มีเครื่องปรับอากาศตลอดวัน เฉลี่ยมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้น้ำที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นแก่ผิวระเหยออกมา ผิวจึงแห้ง และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
♦วิธีป้องกัน♦
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในชั้น
- อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม
- เติมแป้งเพียงวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อเลี่ยงความแห้งของผิวหน้า
2. แสงหน้าจอ
ถึงจะอยู่ในออฟฟิศไม่ค่อยได้เจอแสงแดด แต่แสงจากจอคอมก็สามารถทำร้ายผิวหน้าได้เช่นกัน เพราะรังสี UVA และคลื่นแม่เหล็กจากคอมพิวเตอร์ เป็นสาเหตุทำให้เกิดกระฝ้า หน้าหมองคล้ำได้เช่นเดียวกับแสงแดด
♦วิธีป้องกัน♦
- ทาครีมกันแดด SPF50 PA+++ วันละ 2 ครั้ง เช้า – บ่าย
- นั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 14-24 นิ้ว หรือราวๆ 2 ฟุต
- ลดแสงหน้าจอคอม หรือติดฟิล์มกรองแสง ก็ช่วยลดความหมองคล้ำได้ถึง 70%
3. ดื่มน้ำน้อย
หนุ่ม สาว ออฟฟิศส่วนใหญ่จะไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่ากันสักเท่าไหร่ ส่วนใหญ่ก็ติดชา กาแฟ น้ำหวาน น้ำอัดลมกัน สิ่งเหล่านี้มักมีคาเฟอีน ก็จะส่งผลให้สมองส่วนที่ควบคุมระดับน้ำของร่างกายขับน้ำมากกว่าปกติ ทำให้น้ำในเซลล์ผิวหนังมีปริมาณลดลง ผิวจึงแห้ง เกิดริ้วรอย ผิวไม่เปลั่งปลั่ง
♦วิธีป้องกัน♦
- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว/ต่อวัน เพื่อให้ผิวยังคงความชุ่มชื้น
- หากติดชา กาแฟ ก็ควรทานชา กาแฟไม่เกินวันละ 2 แก้ว/ต่อวัน
- ควรดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้องมากกว่าน้ำเย็น เพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย
4. ทานอาหารเดิมๆ
ด้วยเวลาพักเที่ยงเพียงน้อยนิด ทำให้เลือกทานอาหารยาก วันๆก็ทานแต่มาม่า หรือสั่งได้แค่ผัดกระเพรา ผัดพริกแกง ข้าวผัด วนเดิมๆซ้ำๆทุกวัน จะทำให้ได้รับสารอาหารเดิมๆ ส่งผลให้สารพิษสะสม ทำให้ลำไส้รั่ว และติดเชื้อได้
♦วิธีป้องกัน♦
- ควรเปลี่ยนเมนูไม่ซ้ำกันทุกวัน ทานผักร่วมด้วยจะยิ่งดี
- ควรทานผัก ผลไม้ ใน 1 มื้อ / ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ขับถ่ายสารพิษ
- เน้นทานผัก ผลไม้หลากสี เต้าหู้ เนื้อปลา คาร์โบไฮเดรต เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน
- ทานอาหารเสริมวิตามินรวม หรือวิตามินซี อี เอ และน้ำมันตับปลา เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น ลดริ้วรอย
5. ป้ายหน้า
ไม่ใช่ป้ายรถเมล์ แต่เป็นป้ายหน้า ป้ายตา คือเอามือที่จับคียบอร์ด จับเม้าส์ หรือสัมผัสมือถือ มาป้าย แกะ เกา บนใบหน้า ทราบหรือไม่ว่าแป้นคีย์บอร์ด มือถือ และเมาส์คู่ใจที่คุณใช้ทำงาน เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ทำให้ผิวหน้าเกิดสิว ผิวเสียสะสมได้ง่ายๆ
♦วิธีป้องกัน♦
- วางเจลทำความสะอาดมือไว้ที่โต๊ะทำงาน เพื่อชำระล้างแบคทีเรีย
- ล้างมือเป็นประจำก่อนจับใบหน้า และทานอาหาร เพื่อป้องกันเชิ้อโรค
- ทาครีมบำรุงหลังล้างมือ เพื่อป้องกันไม่ให้มือแห้งเหี่ยว
- ล้างหน้าก่อนนอนทุกครั้ง เพื่อลดการเกิดสิว ฝ้า ริ้วรอย
6. ปาร์ตี้หลังเลิกงาน
สาวๆ คนไหนที่ดื่มจัด สูบบุหรี่และปาร์ตี้บ่อย มีความเสี่ยงสูงที่จะก่อให้ผิวขาดน้ำ แอลกอฮอล์จะทำให้ผิวเกิดรอยแดงและหยาบกร้าน ส่วนนิโคตินในบุหรี่ก็ทำให้ผิวบาง หย่อนคล้อยง่าย และแห้งเสีย นานไปจะส่งผลให้แก่ก่อนวัย
♦วิธีป้องกัน♦
- ดื่มน้ำให้มากๆวันละ 8-10 แก้ว เพื่อปรับสมดุลที่ขาดหายไป
- ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า เที่ยวกลางคืนให้น้อยลง
- พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง / ต่อวัน
- งดปาร์ตี้ ออกกำลังกายแทน เพียงวันละ 30 นาที ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียน ผิวดีขึ้น
7. ไม่ค่อยได้พอกหน้า
การพอกหน้าด้วยสูตรธรรมชาติ จะช่วยให้ผิวหน้าได้รับสารอาหารผิว ช่วยบำรุง และซ่อมแซมผิวหน้าที่เกิดปัญหา ทำให้ผิวหน้าเอิบอิ่ม กระชับ ต่อต้านรอยฝ้า และริ้วรอยได้ดี หากสาวๆคนไหนไม่ค่อยมีเวลาพอกหน้า ผิวหน้าก็จะแห้ง รูขุมขนไม่กระชับ หย่อนคล้อยลง
♦วิธีป้องกัน♦
- โยเกิร์ตพอกหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น เนี่ยนนุ่มขึ้น สบายผิว พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่ ผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ดี
- น้ำผึ้งพอกหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าได้รับวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ แถมยังเป็น Moisturizer จากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น อิ่มน้ำมากยิ่งขึ้น
- นมสดพอกหน้า จะช่วยลดความร้อนจากแสงแดด แสงจอคอม ทำให้ผิวหน้าเย็นสบาย คงความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า พร้อมทั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
สาวๆติดนิสัยทั้ง 7 สิ่งนี้หรือเปล่า ถ้ามีนิสัยตามนี้แล้วละก็ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และหันมาดูแลใส่ใจผิวหน้า ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และทานอาหารดีๆเพื่อให้หน้าสวยผิวใสอยู่ตลอดด้วยนะคะ
